#チートデー

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柿が熟してきて美味しい

#富有柿 #ゆるゆる糖質制限 #チートデー
起き抜けプロテイン

今日はフルーツ青汁入り

#ソイプロテイン #無調整豆乳 #フルーツ青汁 #ゆるゆる糖質制限 #チートデー
🇮🇹 Oggi sgarrooo! 😍
Yakiniku (carne grigliata) all you can eat in un ristorante coreano, una bella tazza di latte al caramello e un dolce niente male. 😜
Ora sto letteralmente scoppiando 😂
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🇬🇧 Today was cheat day!
腰痛ヤバくて
久々2日インターバル取りました
今日はジムです!! チートデーで酒も飲んだし
ラーメンも食って
充電完了なんじゃー!! #ジム #gym #筋トレ #筋肉
#糖質制限 #チートデー
#ワークアウト #ランニング
#ラーメン 
#歌舞伎町 #ngg #ホスト
#cruise
チートデー‼️ 効果があるから
止められない😬

普段は低カロリー食材で
制限して足りてるのに
チートデーでこれだけ食べれちゃう‼️ #チートデー #ダイエット #筋トレ #workout #ワークアウト
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いやー!
シバレたー!!
今朝の北海道ローカルの番組での天気予報の画面。
僕の住むオホーツク海側でも、北見市ってのは内陸に位置する都市で…僕の住む町も内陸に位置してまして、夏は暑くて冬は寒いという地域。
今朝の最低気温は写真の通りですが…我が町の最低気温も-14.7℃でした…(>_<)
11月からこんなに雪降らなくて良いし、こんなに寒くなくても良いんだけどな…💦
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昨日のキムチ鍋のスープが余ってるので、鱈の白子#タチ と#餃子 入れて…
ジムも休みなのでチートデーして、餃子とビール。
新発売?の#ヱビス和のつむぎ
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あんまり寒いので、半纏?どてら?着込んでます(^_^;)
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#北海道#オホーツク海側#北海道ローカル#どさんこワイド朝#シバレる#半纏#どてら#褞袍#チートデー#男飯#男子ご飯#料理男子#男の料理#ビアバルおっく
11/18 食事記録
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Bodikで頑張ったダイエット仲間と初のオフ会@焼肉飲み会!楽しすぎて2次会まで、ダイエットを忘れてw盛大に飲み食いしました。写真かなり撮り忘れてますが、お米もソフトクリームも焼きラーメンも唐揚げもオムライスも3ヶ月半ぶり!糖質祭り堪能しました。話も盛り上がり過ぎて禁断の女子トーク炸裂、お酒も何杯飲んだのかカウント忘れるぐらいw進んで本当に楽しい宵でした。また次回を楽しみに、糖質制限生活に戻りますw😂😂😂 皆さんありがとう〜!❤️❤️❤️ #チートデー
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朝食10:30(📷1)
・スムージー:アサイー、ケール、セロリ、チアシード、プロテインパウダー、アーモンドミルク
・豆腐1/4丁+納豆(玄米黒酢、醤油、胡麻油、白胡麻、刻み海苔)

間食
・プロテインバー(📷2、ジムクラス後)
・アーモンドミルクラテ(ベンティサイズ、ジョギング後)

昼食15:30(📷3)
・豆腐白滝ヌードル入り白菜スープ(ササミ、豆腐入り)

夕食18:00@焼肉(📷4〜7)
・肉ウニ
・肉寿司
・牛脂ブルスケッタ
・ロース
・ヒレ肉ニンニク漬け焼き
・カルビ
・ユッケ
・ホルモン
・ソフトクリーム
・赤ワイン3杯?

夜食(2次会、📷8〜10)
・唐揚げ
・マグロアボカドサラダ
・焼き海鮮ラーメン
・ハヤシオムライス
・焼酎お湯割3杯?
やわもちシリーズ好き

#やわもち #アイス #井村屋 #ゆるゆる糖質制限 #チートデー
11/19 47.4kg
超幸せでした〜
明日からまた節約ダイエット生活始めます❤️本当にありがとう!
#ダイエット#レコーディングダイエット#チートデー#超甘やかすデー#たまには必要#美味しすぎた
最愛の方と六義園へ行ってきました
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