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Campeonato de Espa帽a 馃嚜馃嚫 larga distancia #Valladolid @manuelreali Donde est谩s que te has dejado la barca ?Fuerza !@clubalcarreno
#shotwithiphone #valladolid Moraleja: hay que mirar hacia arriba
Con mis queridas amigas Patricia ,Montse y Blanca en su exposici贸n de cuadros 
Exposici贸n de la artista Blanca Silva Nozal en el Gondomatik Whask Bar ,unos cuadros preciosos y un trato exquisito como anfitriona
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Valladolid ciudad de las letras y el arte ,#m煤sica #teatro#poetas#pintores#escritores#escultores
Lleno total en nuestro curso #dirigetuvida con @montse.hidalgo @univ.felicidad #salamanca #valladolid #castillayleon
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Hakuna Matata 馃惛 Wochenende 馃挍馃挋 Habt einen sch枚nen Samstag 馃槉 Heute: Regeneration und 脺bertraining 馃挭
鈫 鈩笿oin the Team and 鈻垛柖Spread the message馃槉鈻 #justsportsnobullshit 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃
鈻娥煍访淏ERTRAINING Teil 6馃敺鈼
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Um 脺bertraining/ overreaching zu vermeiden ist 馃敻Regeneration der entscheidende Faktor. Doch was sollte man hier bedenken und vor allem welche Faktoren beeinflussen die Regeneration 馃敿positiv oder 馃斀negativ? 鈻禫orneweg muss einem klar sein, je 鈽漡r枚脽er die beanspruchte Muskelgruppe desto l盲nger die Regenerationszeit. Aber auch ein paar weniger offensichtliche Faktoren spielen eine entscheidende Rolle: So verl盲ngert sich die Regenerationszeit: 馃敻je schlechter der Muskel kapitalisiert ist (Grundausdauer) 鈻禔usdauertraining!鉂楌煍竕e 盲lter der Trainierende 馃敻je gr枚脽er der jeweilige Muskel ausgebildet ist (Leistungsstand)鉂楌煍竕e mehr exzentrisch trainiert wurde und 馃敻je vollst盲ndiger der m枚gliche Bewegungsumfang ausgesch枚pft wurde. 鈻垛柖Ergo: 鈿燛infach immer mehr und noch h盲rter trainieren, wird einen also irgendwann gegen die Wand fahren鉂 Man sollte sein Training periodisieren鈽 Nicht jedes Training sollte ein
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Divisi贸n Honor Marzo 2015.
VRAC vs HERNANI
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Feliz S谩bado!! Con una de mis obras favoritas del #romanticismo representada en #playmobil en la casa de #Zorilla en #valladolid. Y en un ratito a abrir la feria de #artesania  de #Cuellar. Tras los pasos de los #romanticos.
#reflejos 
Por esas noches en las que despu茅s de cenar decides perderte por la ciudad y calles que te vieron crecer.
驴A que es bonita?
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